Quando provi un'emozione negativa, riesci a identificarla senza esserne sopraffatto?
Durante la giornata, ti fermi mai a notare il tuo respiro?
Quando mangi, presti attenzione al sapore o sei distratto da altro?
Quando parli con qualcuno, sei completamente presente nella conversazione?
Ti capita di svolgere più attività contemporaneamente e sentirti sopraffatto?
Quanto spesso ti senti sopraffatto dalle preoccupazioni per il futuro?
Ti trovi spesso a rimuginare sul passato?
Noti consapevolmente i dettagli di ciò che ti circonda (colori, suoni, odori)?
